痛風後、食生活にも変化が。
痛風対策として水ばかり飲んでいると、甘いものを食べる気にならないことを発見。最近ちょっと太り気味なのは、食後につい甘いものをつまんでしまうせいだと自覚しているので、これを利用することにした。
コーヒーや烏龍茶は極力控えて、ひたすら水を飲む。これはけっこう効果があるようだ。
あわせ技として、甘いものを買わないことにした。
これは私にとって画期的!(^_^;)
なんたって、いくら甘いものが食べたくとも、
「なければ食べられない」のだから、あきらめもつく。
痛風をきっかけにして始めたことだが、いまのところ続いている。
ウイルスの日々でみんな気づき始めたこととして、
「なければそれでもいいじゃん」というのがあると思う。
甘いものも、食べなきゃ食べないで済むもんだ、と目からウロコの日々であります。
例外として、外出した場合は多少食べてもいい、というローカルルールを設定している。
カフェでコーヒーにケーキとか、それぐらいは自分を褒める意味でゆるくしておこうと。
ま、人間多少の息抜きは必要ですよね……例外のほうが増える可能性も捨てきれないけど(^_^;)