ＮＨＫ教育の「中高年のためのサイクリング入門」、昨夜は 「とりあえず3時間走ってみる」。 これはﾜﾀｼも経験的に頷ける。自転車はカロリー消費が ウォーキング程度なので、長時間やらないと運動したような 気がしない。 3時間をめどに、たらたらでいいから…