インターバル速歩、というウォーキング法があるのを知った。 3分ゆっくり歩いて、3分速足で歩くのを繰り返す。 これだと散歩にもメリハリがついて、適当な運動にもなりそうだ。 ということで、さっそくお散歩に取り入れてみた。 ケータイのタイマーで3分ごと…