歩き方
インターバル速歩、というウォーキング法があるのを知った。
3分ゆっくり歩いて、3分速足で歩くのを繰り返す。
これだと散歩にもメリハリがついて、適当な運動にもなりそうだ。
ということで、さっそくお散歩に取り入れてみた。
ケータイのタイマーで3分ごとにアラームを鳴らし、歩き方を
変える。こうすると、確かに普通に歩くより変化がついて、
退屈ということはない。いつもはついチンタラチンタラ歩いて
しまうのだが、タイマーで自分を管理するというのが、
意外に効くようだ。
しかし、これもいつまで続くものか、はなはだ自信がない。
振り返れば、これまでにいろいろなウォーキングを試しては
挫折してきた。アンクルウエイトを付けるヤツとか（オモリ
どこ行った？）、スロージョギングとか（すぐやめた）、
ストライドを拡げるウォーキングとか（恥ずかしい）……。
そんなことを思い出しながら歩いていたら、結局いつもの
チンタラ歩きになっていたのでありました(^_^;)。
