肉・卵・チーズ中心の食事に変えて、なんとなく体質が 変わったような気がする。 肉をがっつり（200g）、ひとくち30回ゆっくり噛んで食べると、 じわ〜っと満足感が沸き上がってくる。これが食後も けっこう持続するので、スィーツやらデザートやらを、 それ…